Soarele și marea, doi aliați extraordinari ai sănătății
Interviu cu Dott.ssa Isabella Giuseppin, Medic Pediatru, San Donà di Piave (VENEZIA)
Plajă pe mărimea copiilor!
O vacanță la mare cu copiii ne permite să ne cufundăm într-un "mediu viu" ca marea și să recăutăm proprietățile sale de vindecare și de frumusețe.
De îndată ce temperatura permite acest lucru, milioane de oameni, mai ales ca răspuns la un apel de rudenie, se aruncă cu entuziasm în brațele acestei "mame" primordiale. Marea a fost întotdeauna considerată o sursă de viață, are o compoziție chimică similară cu plasma sanguină care dovedește profund legătura ei cu omul.
Care sunt efectele benefice ale soarelui pentru sănătate?
Expunerea la soare duce la un aport îmbunătățit de calciu, activarea vitaminei D, un hormon special de util pentru a fixa calciul în oase, în special în copilarie, în adolescență, în timpul sarcinii și la bătrânețe. Acestea sunt momentele critice ale vieții omului, în care osul este " lacom de calciu și vitamina D ".
Cum este deteriorată sănătatea de la un deficit de soare?
Fără soare nu se asimilează vitamina D, și în consecință nu este fixat calciu în oase. Deficiența lor duce la rahitism, osteopenie, osteoporoză, un risc crescut de fracturi. Și nu numai. Vitamina D are un rol imunomodulator, poate preveni infecțiile respiratorii recurente, acesta oferă un control mai bun al astmului bronșic și dermatita atopică, previne dezvoltarea bolilor autoimune (diabet, scleroză multiplă, artrită reumatoidă), dar, de asemenea, reduce depresia și schizofrenie.
Plajele mari luminoase, plimbări lungi pe coastă din aprilie și până în septembrie în stațiuni de pe litoral departe de poluarea industrială, care blochează trecerea razelor UVB, dietă bogată în pește, băi de soare, chiar și pentru cei mici, sunt necesare pentru a asigura un nivel optim de vitamina D și pentru a evita administrarea farmacologică a acesteia. Studii recente arată că doar 9,3% din copiii din Verona au un nivel optim de vitamina D, restul au deficit. Îi acoperim prea mult, îi ducem prea puțin la mare, petrec prea mult timp blocați în apartamentele din oraș, îi protejăm cu creme de protecție prea mare și rezultatul este revenirea rahitismului. Este o problemă care atinge pe fiecare dintre noi.
Soarele are un rol în reglarea starii de spirit și a unui ritm corect de somn-vigilență?
Bineînțeles! Soarele stimuleaza producția cerebrală de serotonină, hormonul de "buna dispoziție". Serotonina este cea care regleză starea de spirit, apetitul, somnul și percepția suferinței și are un efect puternic asupra creierului: fluctuații ale disponibilității sale pot provoca depresie, anxietate, agresivitate, hrănire frenezie, insomnie, dureri de cap și alte probleme comune ale vieții de zi cu zi. De aceea, vacanța la mare te face "fericit". Multe antidepresive (cum ar fi Prozac), acționează prin blocarea recaptării serotoninei, apoi restabilirea și consolidarea semnalul său, care este deosebit de scăzut la oamenii deprimați. Chiar și unele medicamente anti-migrenă cresc nivelul de serotonina (cum ar fi sumatriptan). Ciocolata neagră produce o enzimă similară cu serotonina, și, de fapt, toată lumea știe că consumul de ciocolată produce un sentiment de bine. O vacanță pe litoral are același efect ca și ciocolata pentru sistemul nervos central, sau ca anti-depresivele sau ca medicamente anti-migrena! Deaceea pediatrii au obligația morală de a consilia o vacanță la mare.
Care sunt efectele benefice ale mării?
Marea are "minerale în apă prin excelență", conține aproape toate elementele găsite în natură (60 de oligoelemente): sodiu și clor, anti-inflamatori și dezinfectanţi, iod, echilibrează sistemului hormonal, fosfor, benefic pentru inimă.
În apa de mare este prezent planctonul (fitoplancton și zoo-plancton care sintetizează molecule cu activitate antibiotică și antivirală) are un putere anti-infecţioasă, anti-inflamatoare pentru diferite organe, în special ale căilor respiratorii. Aceste beneficii pot fi realizate cu mijloace relativ simple, cum ar fi băi, plajă, inhalaţii, aerosoli.
Este adevărat că există patologii care se tratează cu apa mării ?
Da, este adevărat, de exemplu, bolile respiratorii. Gândește-te la bronşiolită şi fibroză chistică. Aerosolul cu clorură de sodiu (numită soluție hipertonică în medic pediatru), este utilizat în mod constant în toate bolile tractului respirator iarna: amintim aici de bronşiolita copilului sub vârsta de un an.
De fapt, clorura de sodiu este cel mai bun expectorant găsit în natură (spun asta studii despre fibroza chistică, o boală care cauzează mucus lipicios, prin excelență) și restabilește activitatea mucociliară (adică, activitatea cililor nasului, "gunoierii naturali " ai arborelui respirator) slăbiciune la virusuri, alergeni, poluanți.
Este adevărat ca iodul are un rol regulator în anumite boli hormonale?
Da este adevarat, pentru tiroidă, de exemplu. Iodul, dizolvat în aer și găsit în pește, permite o mai bună funcționare a tiroidei și ajută la remedierea problemelor sale, în special tipic al populației feminine. Chiar si o simplă plimbare pe malul mării, unde puteți respira un adevărat "aerosol marin" realizat din minerale extrase din apa de mare prin acțiunea valurilor și vânt, este un tratament eficient pentru căile respiratorii.
Iar în ceea ce priveşte beneficiile mării asupra pielii şi muşchilor, ce ne puteţi spune?
Mineralele din apă şi soarele sunt curative pentru piele: catifelează, dizinfectează, stimulează microcirculația și reactivează fluxul sanguin. Exemple sunt beneficiile asupra dermatitei atopice şi seboreice, asupra acneei, psoriazisului şi rănilor care nu se vindeca cu ușurință, cum ar fi cele ale diabeticului. Nisipul, eliberând căldura încet, are un efect relaxant asupra mușchilor, benefic pentru cei care au probleme cu artrita şi reumatismul.
Care sunt plajele recomandate de către pediatrii familiilor?
Plajele "potrivite pentru copii". Plajele alese de către medicii pediatri sunt plajele cu steaguri albastre (Blue Flag a fost fondat în 1987 de către FEE, asociație non-profit care se angajează să protejeze mediul înconjurător), sunt plaje bine organizate, cu baby clubs și divertisment, cu nisip (și nu roci, pietriș sau pietricele), o plajă largă, umbrele depărtate și echipate cu salvamari, o mare curată, cu apă de mică adâncime în apropierea țărmului, cazare în apropiere de plajă, dar, de asemenea, cu prezența unor activități comerciale și culturale (elemente pentru tați și mame), evitând în același timp orașele redundante de viață de noapte și zgomot.
Iar de tratamentele termale la mare, ce părere aveţi?
Astăzi, sunt tot mai mulți copii "catarali", adică, cei cu răceli cronice, bronșită și otită recurente, de multe ori care suferă de surzenie și întârziere în vorbire și învățare.
Pe lângă suportul farmacologic pentru tratamentul fazei acute, un aliat valoros împotriva bolilor respiratorii ale urechii sunt băile în mare și tratamentele termale (aerosoli, inhalaţii calde umede, spălături nazale micronizate, irigări nazale, nebulizări, insuflaţiile endotimpanice, băi la temperaturi specifice ...), care au un efect sinergic, permit o reducere a dozelor de medicamente și o îmbunătățire a tolerabilităţii. Grupa de vârstă cea mai afectată este copilul de vârstă preșcolară care se prezintă cu tulburări respiratorii (rinită alergică şi virală, bronșiolită, bronșită astmatică, sinuzită, amigdalită, adenoiditis) și auditive (de otită medie şi seroasă, pierderea auzului).
Acest lucru se datorează faptului că sistemul imunitar al copilului nu este încă pe deplin matur, țesutul limfatic este adesea hipertrofiat iar trompele lui Eustachio sunt mai scurte și orizontale decât la adulți. La aceste condiții anatomice predispozante trebuie adăugat rolul jucat de implantarea timpurie în comunitate (creșe, școli, grupuri socializante...), ceea ce înseamnă o mai mare expunere la agenți infecțioși și la poluarea mediului (praf fin, fum, expunere scăzută soarele).
În cazul aplicării în mod sistematic de cel puțin două ori pe an, vacanța la mare și / sau asociată cu tratamente termale poate contribui la prevenirea bolilor copilăriei.
Romanii au știut cum să se îngrijească.
Deja în primul secol d.H. ei au frecventat băile termale din Bibione cu copiii lor în Valgrande, centrul termal originar, unde se respică încă mirosul vestigiilor antice.
